Ergonomibloggen
Har du känt av stelhet i nacken, smärta i handlederna eller en irriterande värk i armarna efter långa timmar vid datorn? Du är inte ensam. Många av oss spenderar våra dagar framför skärmar, ofta utan att tänka på hur arbetsmiljön påverkar vår kropp och hälsa. I den här bloggen går vi på djupet med allt som rör ergonomi och belastningsskador – från vanliga problem som tennisarmbåge och triggerfinger till hur du skapar ett hemmakontor som är både funktionellt och hälsosamt.
Här hittar du praktiska tips och lösningar som gör skillnad i din vardag, oavsett om du arbetar hemifrån eller på kontoret. Vi delar också med oss av de senaste trenderna inom ergonomiska verktyg och arbetsmiljö, och ger dig insikter om hur små justeringar kan leda till stora förbättringar i både välmående och produktivitet.
Oavsett om du vill förebygga smärta, optimera din arbetsplats eller bara lära dig mer om hur du kan ta hand om din kropp under arbetsdagen, så är detta bloggen för dig. Vi är här för att hjälpa dig att säga farväl till värk och hej till en smärtfri och inspirerande arbetsmiljö.
Ergonomibloggen | 4 september 2025
Nackspärr: Övningar och tips för att bli av med stelhet och smärta
Nackspärr är ett vanligt problem som ofta kommer plötsligt och kan försämra både arbetsförmåga och livskvalitet. Men det finns effektiva övningar och ergonomiska åtgärder.
Ergonomibloggen | 30 juli 2025
Lateral epikondylit: Förebygg tennisarmbåge med ergonomiska lösningar
Lateral epikondylit, ofta kallad tennisarmbåge, är en vanlig belastningsskada som drabbar senfästen i utsidan av armbågen. Trots namnet är det inte bara idrottare som drabbas – kontorsarbetare som arbetar mycket vid datorn är minst lika utsatta.
Ergonomibloggen | 16 juli 2025
Senskideinflammation: Förebygg besvär med ergonomi och rätt hjälpmedel
Senskideinflammation, även kallat tendovaginit, är en smärtsam åkomma i handleden som uppstår när senans skyddande hinna (senslidan) blir inflammerad. Det är ett vanligt problem för personer som upprepar samma rörelser dagligen – särskilt i yrken där mycket skrivbordsarbete eller handintensivt arbete förekommer.
Ergonomibloggen | 2 juli 2025
Karpaltunnelsyndrom: Så förebygger du smärta med rätt ergonomisk mus
Karpaltunnelsyndrom är ett av de vanligaste belastningsbesvären hos personer som arbetar mycket vid dator. Symtomen uppstår när medianerven, som löper genom karpaltunneln i handleden, kommer i kläm. Detta kan leda till domningar, stickningar, svaghet och smärta i handen och fingrarna – ofta förvärrade av repetitivt arbete med datormus.
