Ergonomibloggen

Har du känt av stelhet i nacken, smärta i handlederna eller en irriterande värk i armarna efter långa timmar vid datorn? Du är inte ensam. Många av oss spenderar våra dagar framför skärmar, ofta utan att tänka på hur arbetsmiljön påverkar vår kropp och hälsa. I den här bloggen går vi på djupet med allt som rör ergonomi och belastningsskador – från vanliga problem som tennisarmbåge och triggerfinger till hur du skapar ett hemmakontor som är både funktionellt och hälsosamt.

Här hittar du praktiska tips och lösningar som gör skillnad i din vardag, oavsett om du arbetar hemifrån eller på kontoret. Vi delar också med oss av de senaste trenderna inom ergonomiska verktyg och arbetsmiljö, och ger dig insikter om hur små justeringar kan leda till stora förbättringar i både välmående och produktivitet.

Oavsett om du vill förebygga smärta, optimera din arbetsplats eller bara lära dig mer om hur du kan ta hand om din kropp under arbetsdagen, så är detta bloggen för dig. Vi är här för att hjälpa dig att säga farväl till värk och hej till en smärtfri och inspirerande arbetsmiljö.

Ergonomibloggen | 24 januari 2025

Så förebygger och behandlar du triggerfinger – din guide till smärtfrihet

Triggerfinger, eller tendovaginit stenosans, är ett smärtsamt tillstånd som kan påverka dina händer och fingrars rörelseförmåga. Tillståndet uppstår när senorna i fingrarna blir inflammerade och fastnar i sina senskidor, vilket leder till att fingret låser sig i en böjd position. Även om triggerfinger ofta kopplas till repetitiva rörelser och överansträngning, finns det enkla...

Ergonomibloggen | 23 januari 2025

Så undviker du tennisarmbåge – tips och lösningar för en smärtfri vardag

Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, är ett vanligt problem som påverkar både idrottare och kontorsarbetare. Trots namnet är det inte bara tennisspelare som drabbas – tillståndet orsakas av repetitiva rörelser som överbelastar senor och muskler i underarmen. Om du känner smärta eller obehag på utsidan av armbågen är det dags att ta problemet på allvar. Här delar vi med oss...

Ergonomibloggen | 22 januari 2025

Skräddarsy ditt hemmakontor – verktyg och strategier för en smärtfri arbetsdag

Att arbeta hemifrån är här för att stanna, och fler än någonsin spenderar sina arbetsdagar framför datorn i hemmakontorets lugn. Men bakom bekvämligheten lurar utmaningar: statiska arbetsställningar, dålig ergonomi och ökande problem med smärtor i nacke, axlar och handleder. Så hur kan vi skapa ett hemmakontor som inte bara känns inspirerande, utan också är optimerat för...