Vad kan man själv göra för att motverka smärta i nacken?
Det finns flera åtgärder du kan vidta för att lindra nacksmärta. Regelbundna pauser är viktiga; att stå upp, sträcka på sig och gå omkring varje timme kan minska spänningar. Nackövningar, som att försiktigt dra huvudet mot varje axel och rotera nacken, kan också hjälpa till att hålla musklerna smidiga.
Att se över din arbetsplats är också centralt. Förutom en ergonomisk mus är det viktigt att använda ergonomiska stolar, arbetsbord med rätt höjd och placering av skärmen så att toppen av skärmen är i ögonhöjd kan alla bidra till att förbättra din arbetsställning.